bcaa na

dwa treningi na mixie który opisałem na początku za mną;-) Nie odczuwam BA, pewnie za mała dawka jak na mnie, trenuje się spoko, lekka i przyjemna pompa, intensywność treningu na +, na razie nie ocenie rozpuszczalności itp. bo wszystko walę do ryja i zapijam wodą%-) jest znośnie w smaku, chociaż trochę tego prochu jest%-) BCAA drink, przyjemny [...]

Dzień 33. Biceps, triceps. Wiem, że to nieładnie, zwracać darowany prezent, ale znowu się rano obżarłem, wypiłem creashota, oliwę i musiałem rzygnąć po pół godziny. %-) Ale(!), mrowienie już było mocno czuć, więc jakaś część się tam wchłonęła. Została mi ostatnia porcja CS'a. Staminy na parę dni jeszcze mam. Wypiłem potem jeszcze raz oliwę, żeby [...]

hmm powiem tak Samo Nitro 2 ok, ale kup małe+duże opakowanie albo coś do Nitro jeszcze, chociażby mono. samo białko może być bcaa i zma mile widziane przy treningach siłowych - wspomagają regenerację. chociaż bcaa wziąłbym olimpu mega capsy, zma też olimpu - mzb no chyba, że wolisz proch. ale wiesz, skup się też najbardziej na treningu, stricte [...]

Witam serdecznie! Cieszę się, że Marek podał Ci tak wiele informacji żywieniowych więc tu nie mam już nic do pisania Tym bardziej, że jego wiedza w stosunku do mojej jest na pewno dużo większa a w dodatku poparta wieloma latami praktyki i różnego typu doświadczeń. Co do treningu zajrzę zaraz pod ten post tu opiszę Ci stosowanie suplementacji [...]

[...] owoce) plus bialko i zdrowe tluszcze? OK czy po sciance moge odczekac z 1h i dopiero zjesc bialkowo-tluszczowy posilek? Proponuję białko lub antykataboliki (hmb, bcaa) bezpośrednio po treningu, po godzinie posiłek OK czy tetno 140-150 ud/min jest dobre na palenie fatu? mam 20 lat, moje cardio to glownie bieznia, na niej najlepiej [...]

Tak byłoby rewelacyjnie, tylko jak na czczo to BCAA zarzuć przed treningiem.

Zalewam wrzątkiem dzien wczesniej i na drugi dzien je jem , tak pisałem ze z sfd bcaa , smak orange ochyda ale trzeba pic

18.20.2013 DT FBW B Martwy ciag 5x8 10/20/30/40/50 20/30/40/50/60 Wyciskanie na skosie 5x8 20/25/30/35/40 25/30/35/40/45 Wyciąg gorny 5x8 30/30/40/40/50 35/40/40/40/50 Uginanie hanlti stojąc 5x8 5/7/10/12/15 7/9/12/14/17 Wyciskanie Francuskie 5x8 10/12/15/17/20 12/14/17/19/22 Łydki 4x20 15/15/15/15 20/20/20/20 Brzuch Skośna 2x20 Unoszenie nog [...]

21.10.2013 DT Crossfit 25 minut z uzyciem ketlli 16 kg Swing Goblin Squat Kręcenie w okoł ciała Podrzut z wyciskaniem Podrzut sztangisty Aero 25 minut roweryk stacjonarny ODCZUCIA-Trening udany , coraz to lzejsza ta ketla sie robi a wiec z tygodnia na tydzien dłuższe treningi :) SUPLEMENTACJ: Bcaa 10 gram po treningu z ketla przed aerobami [...]

To według tego to ja powinienem brać ok 80g BCAA :D Ja biorę jak jest na ulotce ^^

[...] sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : witaminy, bcaa, kreatyna mono olimpu Ostatnio przerabiany plan: push&pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): siad [...]

[...] +mleczko 8.30sniadanko ciemny chleb i szyna w srodku 11.szejk banan + jabuszko 15.obiadek ryż+sosik i kapusta i miecho gotowany schab 17.szejk 60g białka trening 10g bcaa +60 g carbo 5kaps nitro 20. jajeczniczka 6 jajeczek z szyneczką TRENING 15tki Docisk 60-70-80-90 Rotacja barków 3s x8.5 siady 60-70-80-90 składanka na bary- brak ból [...]

j/w. Jednak ogólnie skłaniałbym się ku opcji mono + bcaa. Mono dawkujesz normalnie, 10g dziennie, rano 5 g i po treningu 5g, bcaa pijesz z carbo przed treningiem i po od niedawna tak robie, i sił mi na treningach od tamtej pory nie brakuje

Witam, dziś odbył się mój ostatni trening siłowy. Od wtorku wracam na normalnego splita. Oprócz tego, rano doszły do mnie świeżutkie suplementy z HiTeca (dołączam zdjęcie) :) http://i.imgur.com/5zq5F5C.jpg Aktualnie wygląda to następująco: BCAA2000 - 4 przed i po treningu VasoFusion - 3 przed i po treningu HyperFusion - 3 przed i po CarboPUR - 3 [...]

[...] petarda) 4x 10-12 5. Martwy ciąg na prostych nogach z krążkiem pod palcami - 4xmax; z hantelkami 10kg Jeśli chodzi o suplementacje to carbo pur o smaku neutralnym jest dla mnie idealne, nigdy nie lubiłem tych zaj**iście słodkich carbo. Oprócz tego pozostałe tabsy łykam 5 przed i 5 po, bcaa 4 przed i 4 po. Pozdro! Za chwilę lecę skatować łapy ;)

[...] po treningu siłowym gdy jest obniżony poziom glikogenu. Przed całym treningiem (siły+aero) porządny posiłek, po nim również. Ja miedzy treningiem siłowym, a aero stosuję bcaa żeby mięśni nie palić (możesz łyknąć już w trakcie siłowego, tak żeby łyknąć 10-15 min przed aero żeby trafiło do krwioobiegu). Od razu po całym treningu jakiś banan lub [...]

Nic nie wiesz o tych rzeczach co kupiłeś}:-( Białko bierze się wg braków w diecie a nie tyle ile pisze na opakowaniu! Bcaa bierze się 1g/10kg masy ciała ale te co masz to trochę się nałykasz kapsów.Bcaa bierz głównie przed treningiem ewentualnie po

Przeczytaj sobie na opakowaniu z bcaa, pisze aby unikac łączenia z preparatami zawierającymi białko Siostro tlen... bcaa to nie białko?

[...] jest dopieta na ostatni guzik to mozesz brac stacki +spalacz inaczej nie baw sie, zrob teraz w miare czysta mase , a spalacz i lekk a redukcje zrobizs osobno przy budowie masy bcaa przydadza sie dla poprawy regeneracji , tych bcca lykaj z 5-6 przed i po treningu (starczy na ok.22-24 treningi) przy redukcji bcaa sie przydadza jako antykatabolik

Co do BCAA nie opłaca się brać przed oknem, bo wtedy organizm nie patrzy czy to drogie aminokwasy, zwykłe aminokwasy, czy to cukier prosty, po prostu od razu zamienia to na energię tym samym przerywając post (przynajmniej ja słyszałem, że BCAA przerywa post, niektórzy twierdzą inaczej). Przed zaczęciem postu po prostu organizm już korzysta z [...]